艺术学院“快乐相伴，心灵相约”心理讲座圆满落幕

为提高我院学生的心理素质，帮助同学们树立正确的心理健康观，4月12日我院在C6二阶举办了“快乐相伴，心灵相约”为主题的心理健康讲座，本次讲座由学生处心理课臧倩老师担任主讲，我院150余名师生参与其中。

本次讲座召开适逢我院心理健康活动月，旨在让同学们掌握正确的心态调节方法，以良好的状态投入到学习和生活当中，切实解决同学们的心理问题。首先臧老师介绍了情绪的双面属性:既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着臧老师分析情绪产生的原因，为同学们介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”；最后，臧老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

随后臧老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。同学们认真听取臧老师传授的方法和经验，以饱满的热情和兴趣投入到对心理健康问题的学习当中。

通过此次心理健康讲座，同学们学到了许多有益于自己身心健康发展的心理知识，臧老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。这些知识对同学们解决遇到的心理问题大有帮助，为同学们更好的适应大学生活，创造自己美好的未来提供了宝贵的经验。